3 Things to Look For To Sleep At No Lose Of Success

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3 Things to Look For To Sleep At No Lose Of Success

 

Jakarta, The daily activities make when so limited, not often there is a chance to take a nap. Once you can take a nap, some trivial mistakes can get rid of the benefits. Napping is needed to refresh the role of the brain when it starts to wear out. There are also doing it to pay off the lack of sleep at night, although actually napping does not really equate the quality of night sleep because the time is relatively short and does not reach the deep sleep phase. With such limited opportunities, the nap should be used so that the time spent is not useless. Therefore, there are many things that need to be counted. 1. Time

 

Mayo clinic said, the best time to take a nap is approaching the afternoon approaching the afternoon at 14:00 to 15:00. Physical fatigue and mind generally reaches its peak in a few moments. It is also important to consider the choice when it is not too late, so that at night time is not difficult to sleep. Bada also: Long Night Sleep Can Be a Sign of Type-2 Diabetes Danger 2. Time

 

In contrast to a night's sleep that takes 7-8 hours, a good afternoon nap is enough for 10-30 minutes. Bedtime is classified as 'mini sleep' enough to restore physical stamina and motor strength. On alertness or alertness, the impact is more efficacious in the appeal of one cup of coffee. In addition, one recent study says that a nap of more than 1 hour can show the risk of diabetes mellitus. According to research presented at the European Association for the Study of Diabetes, high blood sugar content makes people relatively more easily drowsy. Also read: How Short is Your Day Sleep? Other Time, Other Also The Faith 3. Place

 

Although briefly, good nap done in a fairly comfortable place. If there is a special place like napping room there is a workplace, use. Sleeping at random places like at the desk, can sometimes cause back pain when awakened. Dark, quiet spaces and middle temperatures can make more quality naps. Also make sure not to quickly continue the work after waking up, give a moment for the body to adjust the heart rate. (up / vit)

 

 

Mütterlicher Blutdruck vor der Schwangerschaft kann Baby Sex zeigen

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Mütterlicher Blutdruck vor der Schwangerschaft kann Baby Sex zeigen

 

Jakarta, Will wissen, das Geschlecht des Babys könnte ein Moment sein, der den Vater und die Mutter deg-degan macht. Ja, obwohl Ultraschall auch als Werkzeug verwendet werden kann, um das Geschlecht des Babys später vorherzusagen. Vor kurzem hat eine Studie jedoch ergeben, dass der Blutdruck der Mutter mit dem Geschlecht des Babys zusammenhängt, das Sie kennen. Ist eine Studie von Forschern am Mount Sinai Hospital in Toronto und Lunendfeld-Tanenbaum Research Institute, die 1411 Frauen, die planen, schwanger zu werden beobachtet. Forscher beobachteten die Befragten seit vor der Schwangerschaft, Schwangerschaft und Geburt. Die Befragten wurden nach Daten wie Alter, Bildung, Raucherhistorie, Taillenumfang, LDL- und HDL-Cholesterinspiegel, Triglyceride, Blutzucker und Blutdruck gefragt. Nach der Entbindung wurde festgestellt, dass 739 Frauen männliche Säuglinge zur Welt brachten und 672 Frauen weibliche Säuglinge zur Welt brachten. Wir fanden hohen systolischen Blutdruck vor der Schwangerschaft bei Frauen mit Jungen als Mädchen mit einem Wert von 106 mmHg im Vergleich zu 103,3 mmHg gefunden, das Wort einer der Forscher, der auch ein Endokrinologe ist, Dr. Ravi Retnakaran, zitiert von Science Mag.Ia sagte , diese Studie zeigt, dass der Blutdruck von Frauen vor der Schwangerschaft ist ein Faktor im Zusammenhang mit der Möglichkeit des Geschlechts des Babys, die bisher nicht in Betracht gezogen wurde. Daher kann es in der Zukunft sein, dass der Blutdruck von Frauen vor der Schwangerschaft, der für die Planung der Schwangerschaft in Betracht gezogen wird, auch bei der Vorhersage des Geschlechterverhältnisses von Babys berücksichtigt werden kann. Lesen Sie auch: Natürlicher Ausdruck der Mutter Wenn man den Sex des Babys kennt Es ist viral Aber denken Sie daran, dass diese Studie keinen kausalen Zusammenhang schafft, da diese Befunde rein zufällig sein könnten. Zumindest wissen wir, dass die genetische Information einer Person sowie die Gesundheit der Mutter einen Einfluss auf die Gesundheit des Kindes haben können, sagte Retnakaran in seinem Bericht im American Journal of Hypertension.Soal Geschlecht des Babys, Dr. Boy Abidin, SpOG (K), sagte, dass das Geschlecht des Kindes später durch das Sperma des Mannes bestimmt wurde. Also theoretisch kann das Geschlecht des Kindes durch Manipulation der Spermien bestimmt werden. Wenn das dominante Sperma des X-Chromosoms ist, dann wird das Kind immer weiblich sein, aber wenn das Y-Chromosom ist, wird das Kind männlich sein. Und wenn fünfzig-fünfzig, dann kann das Kind männlich oder weiblich sein, sagte Dr. Boy.dr Boy Zeit hinzufügen, um Sex haben kann auch das Geschlecht des Kindes bestimmen. Er sagte, Sex vor der fruchtbaren Zeit und wenn die fruchtbare Zeit kann anders sein. Bei Mädchen erfolgt die intime Beziehung 1-2 Tage vor der fruchtbaren Periode, da das Y-Chromosom Sperma absterben wird. Wie für Jungen, in der fruchtbaren Zeit aufgrund der Spermien getan, weil Y-Chromosom schneller als X-Chromosom laufen, fügte Dr. Boy hinzu.Lesen Sie auch: Sodakuchen und Essig Kann das Geschlecht von Kindern bestimmen? Doktor: Es ist ein Zufall (rdn / vit)

 

 

 

 

I medici non consigliano la giornata sportiva, non era solo un motivo caldo

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I medici non consigliano la giornata sportiva, non era solo un motivo caldo

 

Jakarta, Secondo alcune persone in grandi città come Jakarta, l'inquinamento è un compagno quotidiano. Ogni giorno l'esposizione a un inquinamento atmosferico malsano può causare disturbi del tratto respiratorio. Secondo il Rapporto sulla qualità dell'aria dell'Indice 2016 dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) nel 2016, Jakarta è diventata la quarta città con il più grande indice di standard di inquinamento atmosferico (ISPU) nel sud-est asiatico, e ha seguito la città di Bandung nell'ordine di cinque malattie. che può essere causato da inquinamento atmosferico inquinato, come asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), cancro ai polmoni, malattie cardiache e persino ictus. Non si vogliono ottenere le malattie? Specialista polmonare della Divisione del polmone del lavoro e dell'ambiente, Dipartimento di pneumologia Facoltà di medicina Università dell'Indonesia - Friendship Hospital, Dr. dr Agus Dwi Susanto, SpP (K), FAPSR condividono alcuni modi per prevenire l'inquinamento atmosferico inquinato malsano. Leggi anche: Come inquinanti pericoli inquinanti dell'aria? Questo ha detto il dottor ParuMagurutnya, gli sforzi di prevenzione ci sono tre, vale a dire primario, secondario e terziario. Gli sforzi principali sono fatti in modo da non essere sensibili alla malattia, ha detto il dottor Agus, riunitosi a Menteng, Central Jakarta, martedì (25/07/2017).

 

 

 

 

 

L'uso di maschere è uno sforzo per prevenire l'inquinamento atmosferico inquinato. Foto: Imam Wahyudiyanta

 

 

 

 

 

Lo sforzo principale è quello di utilizzare una maschera, evitando l'esposizione a inquinamento malsano, di solito durante il pomeriggio fino al pomeriggio. Quindi, se la mattina è meno, quindi se la lasci il prima possibile e torni a casa stasera perché l'inquinamento è inferiore, ha aggiunto. Inoltre, il Dr. Agus consiglia anche di coltivare il miglior tempo possibile lavorando a un minimo di lavoro all'aperto. Se è necessario lavorare all'aperto, si consiglia di utilizzare una maschera. È anche importante mantenere il sistema immunitario con un riposo adeguato e mangiare cibi nutrienti. Gli sport non lo fanno durante il giorno, se respiriamo invece dell'aria sporca che entra. Dobbiamo mantenere il nostro corpo una volta alla settimana per ottenere un'aria sana, quindi dovrebbe esserci il sabato, la domenica può essere aria salubre. Ad esempio la strada per il parco, in un posto che molti alberi ombrosi, ha spiegato.

 

 

 

 

 

L'esercizio fisico può aumentare la resistenza. Foto: illustrazione / thinkstock

 

 

 

 

 

Mentre lo sforzo secondario è con la rilevazione precoce, il più veloce rilevato può essere più preciso e la gestione rapida data. Se ci sono sintomi di respirazione a disagio, in fretta dal medico per il controllo medico, il messaggio dr. Agus.Selanjutnya sforzi terziari, vale a dire gli sforzi compiuti da persone che hanno già malattie respiratorie. Riduci l'impatto, non peggiorare, coperchio. Leggi anche: ancora spesso sbagliato, ecco il modo giusto per usare una maschera di inquinamento (wdw / up)